Pour vivre longtemps, il faut savoir entretenir et ménager son organisme. Votre mode de vie est donc primordiale, voici quelque conseil simple à appliquer au jour le jour .
Parmi les conseils que les médecins recommandent, il y a la marche (au moins 7 km), boire du lait de chèvre, rire beaucoup, faire l’amour, manger beaucoup de fruit et légumes, manger de la viande blanche (poisson, poulet).
Pour éviter les problèmes digestifs à répétition, il faut bien manger le matin, avoir un déjeuner équilibré et manger léger le soir. Dans la journée, il faut faire travailler vos muscles (marche, vélo, escalier).
Dans l’après midi, grignotez des noix, noisettes, amandes pour préserver votre énergie. Les activités sont toujours importantes, il faut s’occuper, faire travailler les méninges en faisant du bénévolat ou en s’impliquant dans une cause. Le lien social est très important. La famille doit être là pour vous seconder et éviter l’isolement. Le soir venu, il faut se coucher toujours à heures fixes pour avoir un sommeil de qualité.