Détente après une longue journée

Après une journée épuisante votre corps doit être détendu et choyé, cela dans le but d'obtenir une bonne nuit de sommeil. Vous devez prendre soin de votre corps, non seulement dans la journée, mais aussi le soir avant une bonne nuit de sommeil. Pendant votre sommeil à la nuit, le corps se repose et se reconstitue. Pour détendre votre corps, voici quelques idées pour le bain et les soins du corps avant de vous coucher. Faites un gommage et hydratez votre peau. Vous pouvez également utiliser les crèmes de soin pour la nuit. Remplissez votre baignoire avec de l'eau chaude et quelques lavandes qui aident à calmer et relaxer le corps et qui réduit la tension musculaire. Ajoutez de la camomille, qui aide à réduire l'enflure et la douleur. Laissez ces herbes détendre votre corps et votre esprit. Appliquez un traitement qui est courant dans les stations thermales mais qui peut être fait aussi à la maison : c’est le «massage aux pierres chaudes». Pour faire une de ces recettes vous avez besoin d'une pierre plate aussi grande que la main humaine. Vous pouvez en trouver un sur la plage ou en acheter une dans une boutique de soins de la peau. Vous devrez faire bouillir de l'eau dans une casserole. Prévoyez du romarin, de la menthe, du girofle. Mélangez le tout, puis plongez la pierre dans l'eau et laissez-la jusqu'à ce qu’elle soit chauffée. La chaleur et l'arôme de la pierre vous détendra et vous calmera dans un profond sommeil paisible. (Demandez conseils à un spécialiste). Lorsque vous dormez, veillez à ce que votre cou soit bien soutenu dans la nuit. Achetez une bonne qualité d’oreiller pour vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. Vos pieds supportent le poids de l'ensemble de votre corps. Trouvez le temps de prendre soin d'eux. S'ils sont fissurés, hydratez-les bien, et utilisez une crème de pied qui détend. Appliquez cette crème avant de vous coucher. Bonne nuit.