Hygiène corporelle : faut-il se doucher très souvent ?

Publié le : 23 juin 20214 mins de lecture

Même si cela peut paraître étrange, nous ne nous douchons pas tous aussi souvent. Certaines personnes prennent une douche (ou un bain) une ou plusieurs fois par jour, d’autres exagèrent avec des délires hygiéniques, d’autres encore ne savent pas ce qu’est l’hygiène ! Savoir combien de fois il faut prendre une douche est très important pour éviter d’abîmer la peau.

Se doucher quotidiennement : est-ce l’idéal pour une bonne hygiène corporelle ?

Sûrement, prendre une douche n’est pas seulement pour le besoin de se détendre, mais avant tout pour une question d’hygiène corporelle, de « propreté » et « d’élimination des odeurs ». Il est important de comprendre que les produits utilisés tous les jours pourraient causer de graves dommages à la peau. Les parabènes (conservateurs présents dans les bains moussants et les shampoings), les agents chimiques et les parfums agissent de manière agressive sur la peau, la rendant paradoxalement plus exposée aux dermatites et à l’eczéma.

Cela semble contradictoire, mais se doucher tous les jours devient donc nocif. Le fait de nettoyer le corps en permanence avec des agents chimiques ne fait qu’éliminer le film protecteur de la peau qui protège des bactéries, maintenant ainsi l’équilibre naturel du derme. Une fois éliminé, essayer de reconstruire le film protecteur de la peau avec des hydratants, des sérums et des produits de soins de la peau ne ferait que grossir la peau et donc la salir beaucoup plus facilement.

En ce moment, l’industrie des soins personnels apprend que le fait d’enlever régulièrement la graisse rend propre, mais ce n’est pas vraiment correct ! En outre, les produits commerciaux contiennent des substances considérées comme cancérigènes (les conservateurs parabènes, par exemple) et d’autres agents agressifs qui rendent plus sensibles à l’eczéma et aux maladies de la peau et du cuir chevelu, ainsi que plus sensibles aux attaques des germes et des bactéries.

Se doucher tous les 2 ou 3 jours : le bon geste à adopter

La tentation de se laver continuellement pourrait aussi être le résultat de l’influence des médias et de la publicité, qui bombardent chaque jour de nouveaux produits de nettoyage de la peau apparemment miraculeux.
En ce qui concerne le shampoing, il faut également être prudent du point de vue de l’impact environnemental : éviter les produits chimiques a des implications positives évidentes pour l’environnement (moins de substances toxiques à produire puis à dissoudre dans la mer, moins de plastique à produire et à éliminer, moins de consommation d’eau potable), mais surtout pour la santé. Se doucher tous les 2 ou 3 jours est donc le meilleur moyen pour le bon équilibre de l’hygiène corporelle et de la santé de la peau.

Le sodium lauryl sulfate, présent dans le shampoing et le bain moussant est particulièrement nocif, car il sèche, irrite et, enfin, rend la peau et les cheveux secs.
Se doucher tous les jours n’est pas sain ni même nécessaire. Il est à noter que la définition du nombre de douches qui convient dépend de plusieurs facteurs : de quelle saison de l’année s’agit-il ? La pratique du sport quotidiennement, la manière de se nourrir… En effet, une alimentation saine en évitant les protéines animales, sans consommation de produits industriels peut limiter l’agressivité de l’odeur. En commençant par l’alimentation et en considérant de nombreux facteurs, il est facile de voir que se doucher tous les jours n’est pas vraiment nécessaire ! Cependant, il ne faut pas oublier de se laver les mains très souvent, en une journée : c’est fondamental même si, dans ce cas, il ne faut pas non plus exagérer !

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