Le regime mayo fait parti des regimes dites hypocaloriques, Ce régime a un fort succès depuis 20 ans. Le principe de base, c’est le contrôle des calories par jour. Pour ma part, je trouve ce regime très contraignant par rapport à d’autre régime comme le regime miami, mediterranné… car il oblige à la personne qui le fait de s’adapter à une ratio alimentaire fixe et inférieure à ce qu’il prenait auparavant.
Pour prendre un exemple : - on mange uniquement au petit déjeuner : un demi pamplemousse, 2 œufs durs et boire du thé ou café non sucrés. - Au déjeuner : 2 œufs cuits sans matière grasse ou 100 g de viande en alternance avec une portion de légume, un demi pamplemousse et boire encore du thé ou une tisane. - Au dîner : 2 œufs, une portion de légume avec du thé. La 2ème semaine on a droit à une biscotte en plus au petit déjeuner. Ce qui fait 6 œufs par jour et 4 les jours ou on les remplace par de la viande.
Ce régime promet de faire perdre 5 kilos la 2ème semaine. Les avantages du régime : les plats sont connus à l’avance. Inconvénient : le régime n’apporte pas de calcium, ce qui peut fragiliser les os à long terme. De plus, on a souvent fait, ce qui peut engendrer l’effet yoyo après le régime