Les principaux suppléments nutritionnels et leurs bienfaits

suppléments nutritionnels

Publié le : 17 janvier 20195 mins de lecture

Dans l’alimentation de chacun, du fait des exigences du travail, de la vie citadine, ou pour d’autres raisons peuvent se manifester des carences.

Comment repérer une carence alimentaire ?

Certains signes montrent, même lorsqu’on n’est pas spécialistes, que l’on est victime d’une carence alimentaire. Il existe cependant des moyens simples pour en venir à bout, notamment avec les conseils de distributeurs spécialisés tels que cellinnov.com. On pense immédiatement aux maux de tête, douleurs musculaires et articulaires, sensations de froid, etc. En cas de faiblesse du corps, n’hésitez pas à consulter un médecin à ce sujet qui pourra facilement vous prescrire une analyse de sang afin de réaliser un dosage des différentes vitales et des minéraux. Un déséquilibre quelque part peut facilement entraîner des conséquences importantes. C’est le cas avec le manque de fer par exemple qui provoque de nombreux troubles du développement chez les enfants des pays en développement. En cas de doute, d’analyse concluante sur une carence, n’hésitez pas à avoir recours à des suppléments nutritionnels de qualité.

Les différents compléments alimentaires

En matière de compléments alimentaires, on pense ainsi aux probiotiques qui permettent de régénérer la flore intestinale, précisément celle qui nous protège des mauvaises digestions, de l’absorption de mauvais éléments. Sans flore intestinale en bon état, des ballonnements sont à craindre. Un autre exemple de supplément que l’on peut trouver sous forme de gélules végétales est la curcumine, issue du curcuma. Celle-ci stimule le système nerveux, et notamment le cerveau afin de faire passer des états de fatigue prolongés. Il existe également différentes formes de gélules qui permettent d’ingérer des antioxydants (anti oxydants qui viennent combattre les radicaux libres responsables des cancers). Différents types de compléments existent en la matière et sont généralement issus des fruits, légumes et racines que l’on peut consommer habituellement, avec un dosage bien plus élevé tout en restant à un niveau que l’organisme tolère. Il existe également différentes sortes de compléments alimentaires articulations pour les problèmes durables en la matière, avec notamment des composés d’omégas 3, également essentiels pour le cerveau.

Une vie équilibrée, en complément

Les suppléments alimentaires ne dispensent pas d’avoir une vie équilibrée, et ils doivent plutôt y inciter. Par exemple, le café à tendance à épuiser la vitamine D (essentielle pour l’humeur) mais il est évident que ce n’est pas parce que l’on se supplémente en vitamine D que l’on peut continuer à boire du café à l’excès. Bien au contraire, mieux vaut préférer le thé vert (à distance des repas afin de ne pas limiter l’absorption de fer végétal (environ 1h30 après). Le thé vert à par ailleurs d’excellentes vertues pour la régénération des cellules et la mémoire, également pour apaiser l’esprit comme on le reconnaît dans différentes cultures traditionnelles. L’exercice est également essentiel, et si des compléments alimentaires sont miraculeux, tels que ceux à la gelée royale, il ne faudrait pas oublier que le corps a besoin de son fonctionnement naturel, qui inclut une part très importante d’exercice physique et notamment cardio (effort soutenu pendant une longue période). La gestion du stress est par ailleurs très importante, et si certains compléments peuvent apaiser (on pense au passiflore ou au millepertuis), il est également important de pratiquer des activités de détente (méditation et activités créatives notamment) afin d’épuiser le stress. Les situations qui engendrent du stress chronique doivent également être quittées dans la mesure du possible, après avoir fait le point sur ce qui importe pour vous. De nombreux cancers sont simplement dus au stress.

Conclusion

Ne pas hésiter à prendre les compléments qui vous semblent intéressants pour votre organisme (yeux, système nerveux, mémoire, etc.) et notamment en choisissant ceux qui s’inspirent des médecines traditionnelles telles que la médecine ayurvédique, dont la sagesse reste très difficile à égaler.

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