Une chose est sûre : lorsqu'il s'agit de purification, de désintoxication ou de désintoxication, les avis divergent. Les termes "détoxification" et "purification" proviennent tous deux de la médecine alternative et les effets qui y sont associés n'ont pas été scientifiquement prouvés. Tout cela n'est donc qu'un canular ? Pas nécessairement. Avant que vous n'arrêtiez de lire ici, laissez-moi vous dire que la plupart des mesures de désintoxication recommandées favorisent aussi généralement la santé et contribuent à une vie plus facile.
Aujourd'hui, notre organisme est constamment mis à rude épreuve, notamment en raison de facteurs tels qu'une alimentation malsaine, un stress constant, la pollution de l'environnement ou la présence de contaminants dans les aliments. Que vous soyez convaincu du concept original de médecine alternative ou que vous souhaitiez simplement faire quelque chose de bien pour votre corps - les connaissances en matière de purification et de désintoxication sont dans tous les cas payantes.
Y a-t-il vraiment des cendres dans le corps ?
Si vous voulez purifier votre corps, vous voulez excréter toutes les substances superflues qui sont soit des restes après le métabolisme ou avec lesquelles le corps n'a aucune utilité dès le départ. Parce que tout ce que nous lui fournissons chaque jour ne peut pas être utilisé par elle. Au contraire, certaines substances sont même nocives pour notre organisme. Il peut s'agir d'un excès de certaines substances ou toxines qui sont absorbées par les médicaments, la fumée de cigarette ou la nourriture et qui ne peuvent pas être complètement éliminées par l'organisme.
Bien que le terme provienne à l'origine de la production de métaux, il n'est qu'une métaphore pour illustrer que même avec un métabolisme qui fonctionne bien, il reste souvent des résidus qui doivent être éliminés. Même si les organes de désintoxication de notre corps sont de véritables bêtes de somme, ils peuvent parfois avoir besoin d'un peu d'aide dans ce domaine.
Des facteurs perturbateurs qui peuvent être irritants :
Un déséquilibre dans l'alimentation
Manque de nutriments nécessaires pour décomposer les substances superflues
Une surcharge des propres organes de désintoxication du corps
Un équilibre acido-basique déséquilibré
Résidus de produits phytopharmaceutiques dans les aliments
Les toxines environnementales présentes dans l'air, telles que les poussières fines et l'ozone
Métaux lourds provenant des aliments ou des matériaux d'obturation dentaire
Les effets sur la santé
Si l'organisme n'est pas capable d'excréter certains produits finaux métaboliques et certaines toxines, il doit trouver un endroit où ils peuvent être stockés temporairement et où ils ne sont pas en travers du chemin de l'organisme. Cela nécessite souvent l'utilisation de tissu conjonctif ou graisseux, mais les articulations et les muscles peuvent également être touchés. Bien que les substances indésirables ne gênent pas directement l'organisme dans ces endroits, elles peuvent néanmoins avoir un effet négatif sur la santé à long terme. Cela est particulièrement vrai si ces "déchets" s'accumulent au fil du temps.
Nos organes excréteurs les plus importants
Pour éviter que cela ne se produise, divers organes de notre corps sont chargés d'éliminer ces accumulations superflues. Le foie, les reins et l'intestin sont parmi les principaux organes responsables de s'assurer que les invités non invités trouvent la bonne sortie.
-Foie
Notre foie est, pour ainsi dire, la vedette de la propre désintoxication du corps. En tant que plus grand organe métabolique du corps humain, il est chargé de veiller à ce que les substances qui entrent dans l'organisme soient immédiatement utilisées, stockées, converties ou décomposées. Cela signifie qu'elle joue également le rôle principal dans l'élimination des substances qui ne peuvent pas être utilisées. Il transforme non seulement l'alcool en graisse, mais filtre également les bactéries et les vieilles cellules du sang, envoie les polluants solubles dans l'eau via le sang vers les reins (d'où ils sont excrétés dans l'urine) et les polluants insolubles dans l'eau via la bile vers les intestins. De nombreux médicaments sont également décomposés par le métabolisme du foie.
-Reins
En tant qu'organe d'excrétion, les reins sont particulièrement importants pour la purification du sang. Grâce à des processus de filtrage complexes, ils débarrassent notre sang de toute une série de toxines qui pourraient nuire à l'organisme. Il s'agit à la fois de produits fabriqués au cours du métabolisme et de substances étrangères. Le rejet des substances éliminées se fait par l'urine, elles sont en partie éliminées par lavage. Pour que les reins puissent faire leur travail, ils ont besoin d'une chose par-dessus tout : une quantité suffisante de liquide.
-Estomac
Nos tripes ont déjà tout vu. Il connaît probablement mieux nos habitudes alimentaires que notre mémoire et, en général, il est l'un des grands chiens de garde de notre corps. Elle est chargée de mettre la nourriture que nous mangeons sous une forme que le corps peut utiliser, ou de l'excréter si elle contient des substances qui ne peuvent pas être utilisées ou des substances qui sont nocives pour le corps. En plus de la digestion, elle est également très importante pour les défenses de l'organisme, car la plus grande partie de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin.
Outre le foie, les reins et les intestins, d'autres organes sont également impliqués dans la désintoxication de l'organisme. La peau, notre système lymphatique et les poumons sont d'autres acteurs importants.
Soutenir le corps dans la désintoxication
Les mesures de désintoxication concernent dans une large mesure l'alimentation. Il ne s'agit pas de mélanges de thés spéciaux ou de remèdes miracles censés nettoyer le corps par magie. Notre corps peut le faire tout seul, mais avec le bon mode de vie, nous lui facilitons simplement la tâche. Une alimentation équilibrée doit en fait s'appliquer à tous les jours de l'année. Cependant, après des périodes particulièrement stressantes, comme après avoir pris des médicaments pendant longtemps ou pendant la période stressante et riche en calories de Noël, il peut être très soulageant de suivre une cure de désintoxication de plusieurs semaines.
Un régime alimentaire riche en bases, par exemple, garantit que la valeur du pH dans l'organisme reste équilibrée et que le métabolisme peut se dérouler sans problème. Comme nous avons souvent recours à des aliments acidifiants dans notre vie quotidienne, tels que le café, la viande et les sucreries, l'équilibre acido-basique est souvent rompu. L'alcalinisation d'aliments tels que les épinards, les figues, la roquette et le persil ainsi que les produits à base de farine complète sont ici le bon choix. Certains types de légumes, tels que les brocolis, les choux, les choux-fleurs ou les choux de Bruxelles, fournissent également un sulforaphane précieux, qui est important pour la protection des cellules.
L'alcool, les cigarettes et de nombreux plats cuisinés introduisent dans l'organisme des substances qui lui sont néfastes. La consommation de ces stimulants doit donc généralement être maintenue avec modération et totalement évitée pendant une cure de désintoxication. Afin de favoriser l'élimination des toxines déjà présentes dans l'organisme, la devise est : Buvez, buvez, buvez. Il est préférable de boire de l'eau plate et des thés purifiants comme ceux à l'ortie ou au gingembre.
En plus de la nutrition, la détoxication peut être stimulée de l'extérieur, car la peau fonctionne également comme un organe de détoxification. Les visites au sauna et les activités sportives régulières et modérées stimulent la production de sueur, par laquelle notre corps élimine les substances superflues. Les bains alcalins et les massages à sec avec une brosse pour le corps ont également un effet de soutien.
Le stress n'est pas non plus appelé un poison pour la santé pour rien. Bien sûr, cela dépend de la dose, mais surtout lorsque vous êtes constamment stressé et que vous ne pouvez pas vous reposer entre les deux, le stress peut mettre notre santé en danger. Lorsque notre corps est stressé, il passe en état d'urgence, pour ainsi dire. Le cœur bat plus vite, la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang augmentent- nous sommes plus énergiques pour pouvoir faire face à la phase de stress. Cependant, si cet état dure trop longtemps, l'équilibre acido-basique se déséquilibre, les organes de détoxication sont surchargés et le système immunitaire est également affecté. Bien sûr, l'influence du stress ne peut pas être complètement ignorée dans notre monde qui évolue de plus en plus vite, mais si vous prenez quelques conseils à cœur, il est plus facile de gérer les phases de stress.
Purification pour la santé
Que vous soyez sceptique quant à l'idée d'avoir des déchets dans votre corps ou que vous soyez déjà un adepte de la purification - permettre à votre corps de faire une pause dans le stress quotidien est bon pour tout le monde. Surtout après un stress intense, des médicaments ou une alimentation de vacances, lorsque vous vous sentez ballonné ou flasque, une cure de désintoxication peut remettre votre corps sur la bonne voie.